История
Порей - исключительно садовое растение, в диком виде он не встречается. Родина его – Средиземноморье. Целебные свойства порея приметили еще в древности – в Риме, Греции и Египте он был чрезвычайно популярен, луку-порею отводили целые сады.
Порей обладает свежим вкусом и придает блюду приятную остроту. В пищу идут ложные стебли (цилиндрические луковицы) и молодые листья растения. По мере созревания листья грубеют, становятся горькими и непригодными в пищу. У такого «старого» лука съедобна лишь луковица и светлые части побегов. К концу созревания в листьях накапливается значительное количество витаминов, содержание которых при хранении увеличивается.
Применение в кулинарии
Лук-порей добавляют в салаты, рыбные и мясные блюда. Его едят свежим, тушат, варят. Порей чаще выступает как приправа, нежели как самостоятельное блюдо.
Элемент: | Кол-во: |
---|---|
Белки | 2.0 г |
Жиры | 0.2 г |
Углеводы | 6.3 г |
Натрий | 50.0 мг |
Калий | 225.0 мг |
Кальций | 87.0 мг |
Магний | 10.0 мг |
Фосфор | 58.0 мг |
Железо | 1.0 мг |
Витамин А | 2.0 мг |
Витамин B1 | 0.1 мг |
Витамин B2 | 0.04 мг |
Витамин B6 | 0.3 мг |
Витамин PP | 0.3 мг |