Лук-порей




Адрес страницы в интернете:
http://oede.by/foodstuff/ovoschi_i_frukty/svezhie_ovoschi/lukovye_ovoschi/lukporej/

История
Порей - исключительно садовое растение, в диком виде он не встречается. Родина его – Средиземноморье. Целебные свойства порея приметили еще в древности – в Риме, Греции и Египте он был чрезвычайно популярен, луку-порею отводили целые сады.
Порей обладает свежим вкусом и придает блюду приятную остроту. В пищу идут ложные стебли (цилиндрические луковицы) и молодые листья растения. По мере созревания листья грубеют, становятся горькими и непригодными в пищу. У такого «старого» лука съедобна лишь луковица и светлые части побегов. К концу созревания в листьях накапливается значительное количество витаминов, содержание которых при хранении увеличивается.

Применение в кулинарии
Лук-порей добавляют в салаты, рыбные и мясные блюда. Его едят свежим, тушат, варят. Порей чаще выступает как приправа, нежели как самостоятельное блюдо.

 

Состав
Элемент: Кол-во:
Белки 2.0 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 6.3 г
Натрий 50.0 мг
Калий 225.0 мг
Кальций 87.0 мг
Магний 10.0 мг
Фосфор 58.0 мг
Железо 1.0 мг
Витамин А 2.0 мг
Витамин B1 0.1 мг
Витамин B2 0.04 мг
Витамин B6 0.3 мг
Витамин PP 0.3 мг