История
Луфарь - промысловая морская рыба отряда окунеобразных (длина – до 115 см, вес – до 15 кг). Обитает в тропических и умеренных водах, в том числе в Черном и Азовском морях, в большом количестве ее вылавливают у Атлантических побережий Африки и Америки. Луфарь питается мелкой рыбой (сардины, анчоусы, ставриды и др.)
Применение в кулинарии
Мясо луфаря вкусное и ароматное. После тепловой обработки приобретает серовато-голубой оттенок. Лучше всего его запекать, жарить или тушить.
Элемент: | Кол-во: |
---|---|
Белки | 19,7 г |
Жиры | 2 г |
Кальций | 75 мг |
Магний | 30 мг |
Железо | 1,8 мг |
Ккал | 97 ккал |