Геркулесовая диета

Геркулесовая диета относится к монодиетам и является очень жесткой. Она прекрасно подойдет в том случае, когда лишний вес нужно сбросить очень быстро. Вот только увлекаться геркулесовой диетой не стоит. Проводить подобную диету разумно не чаще, чем раз в полгода. На протяжении недели Вам придется питаться исключительно геркулесом. На четвертый день разрешается разбавить скудный рацион яблоком. Геркулес можно употреблять без ограничений.

Рецепт: две ложки геркулеса залить водой (1 стакан) и отстаивать в течение 10 минут.

Если такой рацион питания кажется вам слишком жестким, то можно воспользоваться более щадящим вариантом геркулесовой диеты.

На завтрак пол стакана геркулеса и пол стакана кефира в перемешанном виде. На обед чайная ложка меда. На ужин пол стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол стакана однопроцентного кефира и пол ложки меда. При таком режиме питания за неделю вполне реально сбросить до 5 килограммов лишнего веса.