Давайте знакомиться!
Рейтинг:
Здравствуйте, меня зовут Юлия. Я бы хотела представиться и рассказать для начала немного о себе и свою историю, а затем рассказать о своей миссии на сайте.
Я была воспитана, как и большинство людей, в не самой спортивной семье. Спорту никогда не уделялось повышенного внимания, ни один член моей семьи и сам не занимался, и, соответственно, мне не подавал пример о систематических и регулярных занятиях физической культурой. Принципы здорового образа жизни мне были знакомы только понаслышке.
Вот моя старая фотография:
Я не имела выраженной склонности к полноте, но к 20 годам я, к сожалению, уже выглядела не лучшим образом. Сейчас мне неприятно смотреть на свои старые фотографии и вспоминать себя прежнюю.
Где-то в этот период я повстречала своего будущего мужа и вышла замуж, закончила институт, искала работу. Но постепенно недовольство собой копилось, меня не устраивало, как сидели на мне вещи, не устраивало самочувствие, плохая кожа, я была не уверена в себе. Недовольство выплескивалось в ссоры в семье, злобу, слезы.
Я пошла в спортзал и начала худеть, как и многие, неправильно: села на низкоуглеводную диету – перестала есть не только хлеб, макароны и сладости, но и рис, гречку, бобовые, овсянку. Ушло около 6 кг, с 63 вес дошел до 5 и остановился. Я ходила в спортзал, возвращалась вымотанная, голова периодически кружилась. Продолжала стоять на своем, но вес уходил очень тяжело. Если я съедала что-нибудь вредное, то вес сразу быстро возвращался. Так как стрелка на весах скакала, меня это не устраивало, потому что было обидно пыхтеть в спортзале, но не ощущать особых результатов.
Тогда я стала заниматься с персональным тренером. Изучать любую информацию о питании, разных видах тренировок. Покупала книги, качала и просматривала видео в интернете, записывала новые легкие рецепты. Я пробовала все на себе, закрывалась в комнате и занималась на коврике. В 6 утра я надевала кроссовки и шла бегать на ближайший безлюдный стадион в полном одиночестве.
Вес начал уходить. Настроение многократно улучшилось. Очертился рельеф на животе, уменьшился размер одежды. Было безумно приятно видеть, как под воздействием моей воли и усилий тело откликается и меняется:
Постепенно я наладила дробное питание 6-разовое и оставила кардио- и силовые тренировки. Я продолжала бегать по утрам до завтрака 3-5 раза в неделю. Начинала я с 15-минутных пробежек, затем стала повышать дистанции. Сейчас после работы бегаю в спортзале по вечерам, но это уже для поддержки результата, поскольку сейчас вес меня устраивает. Также я составила себе схему питания. Мои усилия не прошли даром. Сейчас окончила высшее образование на фитнес-тренера по аэробике и фитнесу, и имею счастье заниматься со своими клиентами, делая на каждом занятии их чуточку лучше и сильнее.
Параллельно я поделилась своими фотографиями преображения в социальных сетях и была удивлена, как много совершенно незнакомых людей писали мне с просьбой поделиться секретом питания и тренировок. Так я стала вести блог о фитнесе, который приобрел популярен довольно быстро. А популярность странички в интернете о здоровом образе жизни явно свидетельствует о том, что абсолютно в каждом человеке сидит стремление к совершенству и естественное желание стать лучше!
Мой основной совет – заполните свое время делами до отказа, погрузитесь в любимое хобби, учебу, посещайте больше мест, гуляйте, танцуйте, беритесь за всякие интересные для вас дела и работу – и тогда времени на мыслей, о манящем вас из шкафа печенье, не останется. Нет никаких магических таблеток, нет волшебного легкого упражнения, от которого ваши килограммы в один миг растают. Есть лишь вы и ваше желание или нежелание что-то менять. Не бойтесь перемен, они всегда к лучшему!
На страницах oede.by я поделюсь с вами секретами правильно похудения, полезными рецептами и другой важной информацией на вашем пути к стройности и долголетию.