Смузи для здорового образа жизни!

Смузи – это идеальный напиток. С одной стороны, он легко усваивается, с другой – не всасывается моментально, ибо содержит не только сок, но и клетчатку.

[paragraph]Его можно легко сделать из любых фруктов, предварительно их очистив и удалив косточки. А еще он полезен в сочетании с йогуртом, кефиром, отрубями или клетчаткой, замоченными орехами, размороженными ягодами, протеиновыми смесями, мягким авокадо.[paragraph]

[paragraph]Существуют различные вкусовые комбинации со смузи. Все ингредиенты перемешайте в блендере – и готово![paragraph]

[index]1[index]

[title]Классика[title]

100 г ягод (клубники, черной смородины и т.д.);
140 мл йогурта без добавок.

[index]2[index]

[title]Смузи для зрения[title]

200 мл кефира;
100 г черники;
1 ст. ложка клетчатки.

[index]3[index]

[title]Малиновый (для цвета лица и перистальтики кишечника)[title]

200 г размороженной малины или мягкого киви;
0,5 банана;
йогурт (для прослойки).

[index]4[index]

[title]И мой любимый[title]

5-6 ягод клубники;
0,5 манго;
200 г натурального йогурта.

Вы можете также придумать рецепт и сами из тех продуктов, что увидите на кухне.

Приятного аппетита!