Открылась школа здорового питания!

Красота и здоровье исходят изнутри. На 70 процентов стройная фигура и хорошее самочувствие зависят от питания. Но человеку без медицинского образования почти невозможно разобраться, что же такое здоровое и правильное питание. Ведь очень важно подобрать сбалансированный рацион по индивидуальным показателям (возраст, образ жизни, состояние здоровья). 

Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет скорректировать вес и выработать правильные привычки питания Школа здорового питания «Grechka» разработала специальную методику.
На наших занятиях вы получите ответы на все вопросы о питании и оздоровлении. Мы раскроем методику составления индивидуального рациона питания. Для максимального эффекта разработаны Дневники питания — «путеводители в здоровый мир еды». Вы узнаете себя и получите практические рекомендации на дальнейшую жизнь, которые станут вашими привычками. Курс составляет 7 недель (9 занятий), за это время вы измените подход к своему питанию и без стресса для организма перейдете на здоровый рацион подходящий именно вам. И в итоге добьетесь желаемого результата!
 

[signature][signature]

[column-left]



[column-left]

[column-right]

В программу школы входит:

  — клинико-лабораторные исследования до начала занятий и после окончания курса;
  — оценка состояния вашего организма (на основе лабораторных показателей);
  — курс лекций о питании и контроле веса;
  — ведение дневника питания под руководством диетолога; 
  — на начальном этапе ежедневное отслеживание дневника питания;
  — раскрытие методики составления индивидуального рациона питания;
  — практические и нужные сведения о современной диетологии и медицине в доступной форме;
[column-right]
 

[signature][signature]

Основные темы курса:

  — Что такое индекс массы тела;
  — Безопасные темпы снижения веса;
  — Обмен веществ;
  — Сколько воды пить, чтобы похудеть и быть здоровым;
  — Раздельное питание — синоним здорового питания?
  — Продукты-мошенники, или чего стоит избегать;
  — Критерии правильного обеда, завтрака и ужина;
  — Как влияет уровень сахара на аппетит;
  — Что такое «хорошие» и «плохие» углеводы?
  — Что такое белок и насколько он важен для здоровья;
  — Нормы потребления белка человеком;
  — Принцип подбора перекусов;
  — Варианты перекусов;
  — Роль жиров в организме;
  — Вредные «скрытые» жиры;
  — Норма потребления жиров;
  — Продукты, которые вредят и пищевые добавки;
  — Влияние физической активности на метаболизм и здоровье в целом;
  — Расход калорий при различных видах деятельности;
  — Как укрепить сердечно-сосудистую систему?
  — Дыхательная гимнастика (практические рекомендации);
  — Морфология кожи. Профилактика растяжек и обвисания кожи;
  — Сауна/баня. Показания и противопоказания;
  — Бассейн;
  — Почему не работают краткосрочные диеты?
  — Основополагающее здорового питания;
  — Как похудеть и сохранить результат на всю жизнь;
  — Быстрое похудение — колоссальный стресс для организма. Понятие «суперкомпенсация»;
  — Как правильно делать покупки и не растеряться в супермаркете?;
  — Как научиться читать этикетки?
  — Каких продуктов стоит избегать?
  — Как подготовиться к походу в ресторан/кафе?
  — Практические советы по выбору блюд и их сочетанию;
  — Ожирение и связанные с ним заболевания;
  — Дефицит массы тела и связанные с ним заболевания;
 

[signature][signature]

Занятия в школе проводит врач, специалист по диетологии и нутрициологии, автор тренингов автор тренингов по питанию и коррекции веса, Анастасия Уласевич.

Стоимость курса: 3 200 000 бел. руб. 

Записаться и получить подробную информацию можно по телефонам: 

+ 375 (44) 711-35-06
+ 375 (29) 669-82-26